Zumba — достаточно новое фитнес направление, основой которого являются ритмичные движения совмещающие в себе различные кардиоэлементы, выполняемые под зажигательную латиноамериканскую музыку. Тренировку можно представить себе, как танцевальную вечеринку: достаточно просто двигаться под музыку и получать заряд бодрости и удовольствия! На этом занятии Вы не найдете сложных движений и пируэтов, Вам достаточно просто их повторять за инструктором!
Помимо зажигательной музыки и атмосферы непринужденности, Zumba отличается своей способностью давать нагрузку на все мышечные группы танцора и его сердечно-сосудистую систему, при этом не вызывая чувство усталости и изнурения. Вы даже не заметите, как Ваше тело выполняет все более и более сложные движения, подчиняясь ускоряющемуся ритму. К тому же, улучшится осанка, координация, так как в танце согласованно двигаются все части тела.
Стандартная тренировка занимает 45-60 минут, состоит из разминки, разучивания танцевальных движений, силовой части, и в конце расслабление и растяжка. Высокая энергия Zumba тренировки, разнообразие танцевальных ритмов- все это прекрасно помогает «подтягивать и моделировать тело, стимулировать мышцы, укреплять суставы и придать изгибам скульптурную форму!